首页 > 专栏|博客 > 名家专栏 > 徐迅雷 > 正文          

科学、睡眠和学习效率

作者：  上传人： 发表时间：2015-09-15

科学、睡眠和学习效率

　　又是一年开学季。我们有太多的事要关心关注：杭州某中学高一新生报到，被发下来的45本新书惊呆了，尽管不完全是这个学期要上的课本；有家长接到骗子的短信，冒充学校教务处，要求将新学期学费打入某账号，媒体提醒你当心骗子惦记学费；各种学习用品，尤其是电子产品，进行开学季大促销；开学季催生“陪读房”，有的名校旁边，租赁房源供不应求……

　　而在英国牛津大学，有研究人员在这个开学季发布了“生理节奏”研究成果，结果表明：10岁儿童在上午8点半之后才能专注地学习，16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果，大学生应该从上午11点之后开始学习。仅仅通过推迟上学时间，就能将学生的成绩提高10%。“你如果平均每天损失2小时睡眠，一周加起来就损失了14小时睡眠，这将对身体造成巨大伤害。”

　　他们所关注的焦点、重点，跟我们相较，真是霄壤之别。他们通过科学研究，分析睡眠和健康、睡眠和学习效率这个重要的问题。而且，英国已开始尝试推迟学生上学时间，以适合青少年不同的生物钟。睡眠是生命的必需品，人不能没有睡眠，如果缺了睡眠就要给补上，否则就必然受到惩罚。就各个年龄段的学生来说，睡眠更是不能胡乱放下的担子，它一头挑着学习效率，一头挑着健康水平。

　　保证睡眠，才符合生理科学。学习时间占用了睡眠时间，看起来是整天在念书学习，结果学习效率、学习效果却是成反比的。这不仅仅是科学的事，也是法律的事。我国《未成年人保护法》第二十条明确规定：“学校应当与未成年学生的父母或者其他监护人互相配合，保证未成年学生的睡眠、娱乐和体育锻炼时间，不得加重其学习负担。”早在二十年前，我国教育部门就出台减轻中小学生过重课业负担的意见，其中提到原则上保证小学生每日有9小时以上的睡眠，初中生9小时睡眠，高中生8小时睡眠。到了2008年，教育部发布《中小学学生近视眼防控工作方案》，同样明确规定：“保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。”

　　然而，法规很丰满，现实很骨感。这样的8、9、10，在实际生活中究竟怎么样？不久前，上海发布未成年人成长发展状况调研报告，报告显示：七成以上的中小学生，在6点半之前就起床了；睡眠不足是中小学生普遍存在的问题，在高中生群体中尤为突出，高中生的睡眠时间不足8小时、在6至8小时之间的，比例高达65%。英国学者研究的结果也表明了相似的情形：“大多数人是被闹钟叫醒的，而14至24岁年龄段被剥夺的睡眠时间，超过了其他年龄段。”其中只是程度有差异而已。

　　违反科学的事，我们为什么做得那么“狠”、那么“绝”？多少学校、多少家长，都是在逼迫学生以牺牲睡眠为代价，全天候投入到听课、做作业、做试题之中，却不顾适得其反？此前，更有澳大利亚等国的科学家研究表明，多做作业，并不能提高学生的学业成绩，这让我们的挣扎在题海里的学子情何以堪？事实证明，这种舍本逐末的教学方式、学习方法，在最根本上戕害了学生的学习兴趣，一旦考上大学，反而没有多少学习兴趣和学习动力了。

　　学校老师、学生家长，面对这样的科学知识，我们是该完善我们的常识、补强我们的智慧了。