本报记者　马焱

　　“没有比刚过完长假的人更渴望假期的了，早上起床真是痛苦啊！”这几天，80后小白领晨晨经常这样抱怨。对于很多像她一样喜欢睡懒觉的人来说，起床这件事，在长假过后，正在随着气温的降低而变得越来越困难。而早上没有睡到自然醒的直接结果，就是白天上班毫无精神。“听说，现在有个职场名词叫‘乌魂族’，说的就是我们这些晚上精神超好，白天眼皮打架的人。”晨晨自嘲地说，“哎，其实我也不想啊！”你是不是有着和晨晨一样的困惑呢？本周，我们联合搜狐女人社区展开调查。结果，近6成人承认自己是“乌魂族”。

打瞌睡、神游、迟到

6成人上班时总觉困乏

　　不忙就犯困，午饭后必打瞌睡，做事情懒洋洋，上班时你是不是也有这样的状态？在我们的调查中，61.76%的人表示，上班时总觉得困乏，提不起精神。这是“乌魂族”的一个核心表现。

　　“有时并不是真的想睡觉，就是不想干活。哪怕只是呆呆地坐着，也是好的，是舒服的。”参加工作已经5年的Mary回想起来，自己出现这种“乌魂”情况是近一两年的事。“不知道是年纪大了，还是对工作的热情减退了，反正现在上班总时不时地犯困，尤其是在周一。有一次忘记了礼拜一早上的会，差点迟到。”对许多上班族来说，周一是最焦虑的，周三是最绝望的，工作上的种种不顺都会与不爽的情绪交织起来，让人越发“困乏”——不仅是精神上的困乏，更是情绪上的困乏。

　　你有过哪些“乌魂”经历？34.18%的人选择“工作时间打瞌睡”，30.38%的人选择了“工作时老是神游，无法集中精神”，20.25%的人选择了“睡过头导致迟到”。其他还有“开会迟到，或者经常弄错开会时间、地点”，“在工作中犯很低级的错误，和能力无关的错误”，等等。

贪恋夜晚的自由

多数人自认“乌魂族”

　　上班老犯困的人超过了6成，承认自己是“乌魂族”的人也占到了58.82%。至于原因，52.94%的人归咎于“生活习惯不健康，睡眠太少”。41.18%的人认为是“对工作的热情不够，不喜欢”。还有5.88%的人则觉得“工作压力太大，精神长期高度紧张，无法安心睡眠”。

　　虽然每天早上8点半必须准时到公司打卡上班，但夜猫子刘芸晚上睡觉的时间一定是在午夜12点之后的。“最近我的睡觉时间又往后推了一个小时，因为迷上了一个小游戏。”前一天晚上，刘芸睡觉前最后一次看手机，显示的时间是凌晨1点19分。晚饭后坐在电脑前，一直到午夜，到底有什么重要的事情要忙？“就是看看网页，玩玩微博，打打游戏，聊聊天，看看片，就弄到那么晚。”虽然白天上班也是对电脑，但晚上对电脑的这三四个小时对于刘芸来说意义完全不同，“白天对电脑是为了工作，身边是领导同事，完全是一个拘谨的状态。晚上就我一个人，彻底放松，所以才贪恋夜晚带来的这种自由，迟迟不肯睡觉——睡下去，醒来，又要工作了。”至于这样的贪恋带来白天的没精打采，刘芸半开玩笑地说：“多喝几杯咖啡吧！”

“乌魂”也可为“太阳之魂”

健康生活是关键

　　“乌魂族”由何而来？有人说“乌”同“无”，“无魂”就比较好理解了，魂不守舍，心不在焉。据说也有人考证了古语，“乌”可以解释为太阳，古时有太阳是“三足乌”之说。“乌魂”二字，基本上可以理解为太阳之魂，或是阳气。这样看来，和我们今天所说的“乌魂”完全不同，甚至有点截然相反的意思。

　　“其实，想要有太阳一样的精气神，并不难，调整作息呗。”雅米这段时间就在调整自己的作息时间，虽然初衷不是因为“乌魂”，而是因为她和老公的造人计划，但调整作息后，她从以前的夜猫族变成了正常人，整个人的精神状态都好了很多。她说：“我以前喜欢熬夜，挂两个黑眼圈去上班是常态。有一次到外地参加培训一个星期，不能上网，电视也不好看，每天都早早睡觉。回来后，别人都说我脸色好看了很多，还以为我休假过了。从那以后我就意识到，健康的作息有多重要。再表浅的睡眠也有美容效果，比面膜有用多了。”

　　当然，对于大部分白天一心扑在工作上，晚上才能享受个人空间的白领来说，调整作息不是那么容易的事。但为了不做“无魂族”，而做真正的“乌魂族”（太阳之魂），从现在开始，狠下心努力吧。