荷兰老人的养生经

2010-12-15     上传人：新老年

[size=4]编辑：  日期：2010-12-13  
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 [align=center][size=4]    荷兰老人的养生经[/size][/align] [size=4]    荷兰是著名的长寿之国，老人们的养生经是他们长寿的法宝之一。[/size]
 [size=4]    荷兰是郁金香的国度，在那里，几乎家家都养有花草。老人们基本上每天都会抽出一些时间在自家花园里、院子里修枝、剪草、施肥、除虫等。在养花的过程中，老人们一方面活动了手脚，同时还呼吸到了新鲜的空气，此外还享受到了劳动的乐趣，充实了生活。[/size]
 [size=4]    荷兰的奶牛世界知名，有很多老年人都在乡间“领养”了一头自己的奶牛。老人们通过定期到乡下去给奶牛挤奶，活动了筋骨与手脚，手上经常做些屈伸、握拳的动作，对锻炼人的大脑、延缓记忆力衰退等都大有益处。[/size]
 [size=4]    荷兰老人最值得借鉴的养生经就是“拥抱”了。很多老人经常拥抱爱人、亲人、朋友等，跟老伴拥抱，感觉很甜蜜；跟儿孙们拥抱，感觉很幸福；跟朋友们拥抱，则体会到了真挚的友谊……他们认为拥抱会让人变得情绪稳定、心态平和，能驱赶走寂寞、沮丧、孤独等不良情绪，是对老人心灵很好的慰藉。[/size]
 [size=4]【《浙江老年报》12月1日】[/size]
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